Workshops

Tiefenentspannung (Yoga Nidra) und Meditation        So. 15.01.2012

in der Yogaschule www.happyyoga.de

in ESSEN Rüttenscheid

Das neue Jahr bewusst beginnen

Vor diesem Workshop nimm Dir einen Moment Zeit, um in Dich zu spüren. Werde Dir klar darüber welche Eigenschaft, welchen Entschluss Du in Dir stärken willst und formuliere einen positiven Satz (z.B. "Ich bin mutig", oder "Ich werde geliebt" etc.) Dieser Satz wird dein Sankalpa (Samen/Entschluss) in der Tiefenentspannung sein.

In diesem Workshop wirst Du mit einer Asanapraxis beginnen, die Deine Hüftgelenke lockert, die Wirbelsäule stabilisiert und Dich erdet. Anschließend wirst Du durch die Tiefenentspannung Yoga Nidra geführt. Dabei ist es ein entscheidender Punkt, ein Sankalpa zu setzen. Aus dieser tiefen Entspannung heraus werden Atemübungen aus den Techniken des Pranayama geübt, durch diese Du in eine anschließende Meditation geführt wirst. In der Meditation wird Dein Entschluss/Samen zum Keimen und Wachsen angeregt.

Ein Sankalpa wird in der Phase der tiefsten Entspannung gesetzt, so dass dieser in Deinem Unbewussten nachwirkt….und Du somit sehr positiv in das neue Jahr startest.
          

Pranayama Workshop                                                   Sonntag 19.02.2012

Yogaschule Pure Yoga in Wuppertal                            11 Uhr - 14 Uhr

  www.pure-yoga.de

  in Wuppertal

Beginne wo du bist!

Dieser Workshop richtet sich an Menschen die ins Yoga einsteigen, evtl. schon eine kleine Weile praktizieren. Hier wird nun die Zeit gegeben Techniken aus dem Pranayama kennenzulernen, oder auch zu vertiefen. Wir werden in der Gruppe absprechen was gewünscht wird, üben und besprechen die gemachten Erfahrungen. Begonnen wird mit einer kurzen Asanareihe, Tiefenentspannung und anschließend die Atemtechniken. Es kann so einfach von selbst geschehen, das Du meditative Momente erlebst. Lass Dich darauf ein, und entdecke Dich.