Yoga in meinen Kursen

In meinen Yogakursen wird Hatha Yoga vermittelt.

Die fundierte Ausbildung in dem Institute der 'Gesellschaft für geisteswissenschaftliche Fortbildung' greift auf die Grundlagen der wissenschaftlichen Arbeiten des Lonavla Yoga Institute & Kaivalyadhama Yoga Institute, Indien, zurück.

Näherer Informationen unter www.lonavalayoga.org & www.kdham.com

 Somit versuche ich der Tradition zu folgen und lasse die Elemente der gesamten Palette des Yoga in die Stunden einfliessen.

Die Grundlagen, gebildet aus den Yamas und Niyamas, versuche ich mündlich in die Praxis zu intergrieren und zu vermittlen.

 Die Stunden umfassen immer die Phasen des bewussten Ankommens, der Asanas, Tiefenentspannung, Pranayama, Mantren und kurzer Meditation.

Dabei berücksichtige ich die individuellen Möglichkeiten und Gegebenheiten aller Praktizierenden. 

Eine stetige Praxis führt nach und nach in längere Phasen statischen Haltens eines Asana.

Die Übungen zur Vorbereitung und Hinführung zum Pranayama werden zunehmend ausgearbeitet und das Rezitieren von Mantren entwickelt sich. Die dadurch zunehmende, innere Ruhe und Harmonie kann vermehrt in die Meditation führen.  

Auch das Konzept des Ashtanga Vinyasa Yoga Stils fliesst in meinen Kursen mit ein.

Das System des Ashtanga Vinyasa Yoga, detailierte Infos unter www.kpjayi.org ,

verknüpft Atmung mit jeder Ausführung eines Asana. Der Blick wird ausgerichtet auf bestimmte Punkte.

Durch die ständige Atmung in Uyaji kann im Körper mehr Ruhe und Gelassenheit erlebt werden, die Posen noch bewußter erfahrbar gemacht werden und zunehmend ohne unnötige Anspannungen entwickelt werden.

Insgesamt ist mir wichtig das jeder Teilnehmer 'seine' Praxis übt, die eigenen Möglichkeiten ausschöpft, aber auch seine Grenzen erkennt und akzeptiert.

Leistungsstreben ist unerwünscht.

Ein liebevoller und achtsamer Umgang mit sich wird genährt,

tiefergehende Entspannung gelernt und immer mehr Harmonie mit sich erlebt.